Préparation pour ce défit !

un truc dont je viens de me rappeler
, il y a queque année de cela... , je participais a de grande randos du sytle...
rezé _pornic
nantes _ montaigu
ect... en gros ca faisait 50kms en nocturne ou semi-nocturne ....moyenne 9 a10 kms/ h
je me souviens que l'on engloutissait
une bonne platrée de pate... (keke heures avant)
barre de cerales , pate de fruits ( pendant ) :

67 bornes de velo cet aprem, ca va pour un début ???

slt laurent ,moi j'ai dis a femme : plus de biere jusqu'a lundi prochain....
ca va etre tres compliqué
mais bon c'estpour la bonne cause

razbitum49 a écrit:slt laurent ,moi j'ai dis a femme : plus de biere jusqu'a lundi prochain....
ca va etre tres compliqué
mais bon c'estpour la bonne cause

Yessss Laurent

Alain

J'vois pas les points d'engagements

Lorent2 a écrit:J'vois pas les points d'engagements

Si si quand j'ai fait la photo il n'etaient pas encore refait lOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOl, mais il sont bien là t'inquiete pa

razbitum49 a écrit:un truc dont je viens de me rappeler
, il y a queque année de cela... , je participais a de grande randos du sytle...
rezé _pornic
nantes _ montaigu
ect... en gros ca faisait 50kms en nocturne ou semi-nocturne ....moyenne 9 a10 kms/ h
je me souviens que l'on engloutissait
une bonne platrée de pate... (keke heures avant)
barre de cerales , pate de fruits ( pendant ) :

Au fait (je ne pense pas l'avoir vu ailleurs sur le forum), Comment ça va se passer niveau restauration et alimentation? Il me semble avoir lu quelque part qu'il y aurait des boissons isotoniques (Powerade il me semble), mais au niveau solide, je supose qu'il y a des rations de pates, barres de céréales, fruits secs et éventuellement des petits trucs sallés pour palier à la saturation du goût sucré des boissons isotoniques?

On peut grinoter sur le banc ou il faut sortir pour cela?

Oui Yannick, tu penses bien que je n'allais tout de même pas zappé ça !!!!!

Donc bosse justement en ce moment dessus, et la version finale devrait étre prête dès demain soir, mais en gros ça va donner ça :

11h30 : repas tous ensemble (pates et blanc de dinde)
14h00 : la ligne 1 sera au repos avec un gardien
14h20 : la ligne 2 sera au repos avec un gardien
14h40 : la ligne 3 sera au repos avec les deux joueurs en plus
15h00 : la ligne 1 sera au repos avec un gardien
15h20 : la ligne 2 sera au repos avec un gardien
15h40 : la ligne 3 sera au repos avec les deux joueurs en plus
16h00 : la ligne 1 sera au repos avec un gardien (avec les encas qui seront servis banane + barre energétique)
16h20 : la ligne 2 sera au repos avec un gardien (avec les encas qui seront servis banane + barre energétique)
16h40 : la ligne 3 sera au repos avec les deux joueurs en plus (avec les encas qui seront servis banane + barre energétique)
17h00 : pause avec arret du jeu complet pendant 15 minute et pas une seconde de plus sinon c'est annulé !!!
17h15 : la ligne 2 sera au repos avec un gardien
17h35 : la ligne 3 sera au repos avec un gardien
17h55 : la ligne 1 sera au repos avec les deux joueurs en plus
18h15 : la ligne 2 sera au repos avec un gardien
18h35 : la ligne 3 sera au repos avec un gardien
18h55 : la ligne 1 sera au repos avec les deux joueurs en plus
19h15 : la ligne 2 sera au repos avec un gardien (avec les repas qui seront servis riz + blanc de dinde)
19h35 : la ligne 3 sera au repos avec un gardien (avec les repas qui seront servis riz + blanc de dinde)
19h55 : la ligne 1 sera au repos avec les deux joueurs en plus (avec les repas qui seront servis riz + blanc de dinde)
20h15 : pause avec arret du jeu complet pendant 15 minute

Voilà comment ça risque de ce passer, donc on mangera ligne par ligne pendant les 20 minutes de repos, mais là on aura pas le droit de sortir de la salle, on pourra aller au WC seuleument toute les 3 heures et pendant les 15 minutes !!!

On paufine ça avec les kinés et je met une version ici dès qu'elle sera prête

Note pour le jour J : Penser à mettre des pénalités à 14h19, 14h39, 14h59, 15h19, 15h39, 15h59...

Opération nettoyage d'automne cette aprem.
Vidage complet du sac, et tri du bordel.

Et tu as oublier perception des canettes de Red Bull

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J'ai oublié quoi ? ? ?

Le sifflet ?

Grég a écrit:Le sifflet ?

Pantalon, maillot, sifflet, casque, le tout est rangé dans le sac arbitre noir ; visible entre le casque et les jambieres sur la photo.

Bon si tu le dis

tes rollllerrrrr...l

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Alain

razbitum49 a écrit:tes rollllerrrrr...l

C'est pas un match de rink-hockey ?

Lorent2 a écrit:

razbitum49 a écrit:tes rollllerrrrr...l

C'est pas un match de rink-hockey ?

bun non...
ye ne crois pas.....